Занятия для здоровья
Сутулость или королевская осанка? Кроме эстетической разницы есть вопрос, связанный со здоровьем.
Редакция проекта «Мусульманка» учитывая актуальность этого вопроса, организовала с тренером центра «Цигун в большом городе», Тиной Митусовой лекцию «Цигун для позвоночника» в рамках дней WANDI, 4 апреля в Торговой Галерее «Модный Сезон».
Лекция состояла из двух частей, теория и выполнение статичных упражнений. Как объяснила Тина, не понимая закономерности в строении организма и осознания взаимосвязи переходить к практической части неправильно.
Зажатость, блоки, зажимы в мышцах — это в первую очередь результат эмоционального напряжения и как следствие возникновение таких болезней как остеохондроз, грыжа позвоночника, сутулость и так далее. Благодаря сну мы отдыхаем, восстанавливаемся, но когда ритм жизни не дает возможности полноценного сна, нет времени для занятий спортом, визитов в бассейн, то организм не восстанавливается, поэтому пока недуг не проявил себя, правильнее начать действовать сейчас.
Что надо делать? В первую очередь научиться правильно расслаблять мышцы, не через напряжение — усилие, а, наоборот. Многих удивила формулировка «через расслабление». Разве этому надо учиться? Как оказалось, да. Именно правильный процесс расслабления активизирует механизмы самовосстановления организма.
Около 4 тысяч лет назад древние мудрецы Востока изучали возможности человека и раскрыли ключ к тому, что человек самостоятельно может изменять себя через правильное дыхание. Как известно, правильное дыхание — это поток энергии жизни, и в сочетании с выполнением статичных упражнений организм, наше тело начинает освобождаться от зажимов, блоков, тело расслабляется.
Такой вид занятий называется «цигун», благодаря этой технике запускаются процессы восстановления даже с первого занятия. И конечно, в этом деле важно, кто рядом, кто проводник на пути здоровья. Отдельно отмечу, что вопросы, связанные с теологией и философией учения цигун, Тина не затрагивала, мы говорили исключительно о практическом использовании техники цигун и о ее благотворном влиянии на организм.
Если опираться на современный язык, то цигун — это психофизиологическая гимнастика, соединяющая специальные движения с дыханием и определенным состоянием сознания, направленная на увеличение энергии жизни. Осваивая позы, налаживая дыхание, расслабляя тело и управляя вниманием, и, одновременно совершая специальные движения, можно регулировать и совершенствовать различные механизмы человеческого тела, что позволяет наращивать скрытые в теле силы. К тому же это оказывает оздоровительное, омолаживающее действие и способствует профилактике заболеваний, а значит долголетию.
Помню, после того занятия появилась легкость, было состояние, как после визита к косметологу или после массажа. В районе лба морщинки расправились, разум стал спокоен, несмотря на необходимость решать рабочие вопросы и внешний эмоциональный накал. Появилось новое состояние, внутреннее спокойствие и одновременно бодрость, силы, ресурс для решения организационных вопросов.
Про цигун в интернете пишут следующее: «...простые доступные упражнения цигун дарят хорошее настроение и оптимизм, так как они ускоряют обмен медиаторов в центральной нервной системе, в частности повышают уровень серотонина в 3-4 раза». Каждый человек ощущение трактует по-своему, по моему личному впечатлению, это был не оптимизм, а скорее состояние равновесия и целостности, соединилось внешнее и внутреннее.
Команда проекта «Мусульманка» благодарит руководителя и тренера центра «Цигун в большом городе» Тину Митусову за лекцию и занятие. Благодаря Тине состоялось маленькое путешествие к обретению природного состояния равновесия, мы через собственный опыт попробовали научиться помогать своему организму.
Спасибо Вам и до встречи на занятиях, что начнутся в июле. Подробнее по ссылке: http://chi2b.ru/seminars/spinalcord_201508.htm
Команда журнала «Мусульманка»