Рамадан правильного питания
Близится благословенный Рамадан, а к посту в летний период мы особенно готовимся и переживаем, ведь не есть и не пить такое длительное время не каждому легко дается.
Существуют основные правила правильного питания в Рамадан: еды не должно быть много, ограничить жареное и мучное, стараться не употреблять жирную пищу и продукты с избыточным содержанием сахара. Питание во время поста должно быть хорошо сбалансированным, и в него должны входить продукты из каждой группы, например, овощи, фрукты, мясо, птица, хлеб, зерновые и молочные продукты.
Все эти правила однозначно перекликаются с новомодным движением за Правильное питание, если вы обращали внимание, то хеш-тег #пп подразумевает именно это.
У мусульман не принято культивировать еду, в Коране сказано:
«Ешьте и пейте, но не расточительствуйте, ибо Он не любит расточительных». (Коран, 7:31)
Вы и сами замечали, как это неприятно — переесть и с набитым желудком вставать на таравих или дожидаться рассвета, борясь со сном от переизбытка съеденного.
Очень важно в Рамадан соблюдать правильное питание, дабы организм набирался сил на последующие дни поста, а не тратил всю энергию на переваривание сложных углеводов.
Редакция журнала «Мусульманка» призывает всех читательниц, хозяек и кулинарок, поделиться своими рецептами ифтара и сухура по системе правильного питания.
Мы предлагаем вам фотографировать главное блюдо вашего ифтара или сухура, достойного звания #пп, делиться рецептом и выкладывать в социальные сети под хеш-тегом #рамадан_пп или присылать нам на почту Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
После праздника окончания поста мы подведем итоги и вместе с нашими читателями отберем наиболее достойные рецепты, которые будут оцениваться по:
— качеству изображения
— соответствию правильному питанию
— доступности ингредиентов
Три самых оригинальных и интересных блюда, приготовленных по законам Правильного питания будут отмечены специальными призами от наших спонсоров:
ВНИМАНИЕ, в конкурсе разыгрываются:
Подарочный сет № 1
Финики Сафави с миндальным орехом в подарочной упаковке от Купи Финик
Четки из Малахита с позолоченной фурнитурой от Bahar Accessories
Вода Зам-Зам 1000 мл
Подарочный сет № 2
Финики Аджва с ореховой начинкой и кардамоном в подарочной упаковке от Купи Финик
Четки из микса малахита орлиного глаза и граната фурнитура бронза от Bahar Accessories
Вода Зам-Зам 1000 мл
Подарочный сет № 3
Финики Аджва в шоколаде от Купи Финик
Четки из из турмалина с посеребренной фурнитурой от Bahar Accessories
Вода Зам-Зам 1000 мл
Ждем ваших рецептов, делитесь своими знаниями на пользу другим, пусть Всевышний примет ваш пост, ваши молитвы и ваши деяния в этот Священный месяц!
Следите за новостями флешмоба #рамадан_пп на сайте musulmanka.ru и в соц.сетях
Fb https://www.facebook.com/Musulmanka.magazine
Vk https://vk.com/club7424588
Tw https://twitter.com/For_Musulmanka
Inst https://instagram.com/musulmanka_magazine/
Все вопросы присылайте на нашу почту Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.