СРАВНИВАЯ СЕБЯ С ДРУГИМИ, МЫ ЗАКРЫВАЕМ СЕБЯ В ЯМУ ОБЕСЦЕНИВАНИЯ

Сравнение себя с другими - это то, что работает всегда против нас.

Сравнивая, мы только глубже закапываем себя в яму обесценивания.

А знаете почему?

Потому что мы можем видеть другого человека со стороны, но не способны увидеть со стороны себя.

По этой причине другой всегда нам кажется более красивым, интересным, привлекательным, успешным и тд.

Себя ведь под таким углом зрения мы не можем увидеть.

В подтверждение этого не так давно я получила отличную метафору, которую сегодня предлагаю вам для размышления.

Есть две девочки. Волосы одной кучерявые, волосы другой волнистые. Кучерявая девочка никогда не видела себя со стороны и не представляет то, как она выглядят на самом деле.

Но она каждый день видит волосы своей сестры, которые вьются... И заявляет следующее: Я хочу такие же кудряшки, как у сестры...

То есть здесь произошло сравнение, которое оказалось не в пользу кучерявой девочки... Волосы которой гораздо "круче".

Это как в старом анекдоте:

"Ну знаешь, сынок, ты конечно можешь бросить Оксфорд и перейти в МГУ… Можешь продать феррари, и купить мерседес… Но сносить три этажа ради этой девушки, я не буду!"

Вот почему никогда нельзя сравнивать себя с теми, кто по нашему мнению лучше.

Вместо этого предлагаю вам одну интересную технику, которую я использую в своей работе. Техника называется «Посмотреть на себя глазами того, кто тебя любит».

Ловите инструкцию:

«Представьте себе на минутку, что вы - автор. Вы пишете книгу, в которой вы сами - действующее лицо.

Вам нужно определить кого-то в своей жизни, кто, как вы знаете, любит вас. Важно не то, что вы его любите, важно, что вы знаете, что он любит вас. Поищите среди людей, которых вы знаете в своей жизни, пока не найдете такого человека.

Вы сидите за столом, на котором стоит ноутбук, лежат бумаги, карандаш и пр. Напротив вас - окно. Там, занятый своим делом, находится тот, кто, как вы знаете, любит вас. Как раз в этот момент вы подошли в своей книге к описанию этого человека. Вы откидываетесь назад, смотрите на него, с удовольствием перебираете возможности того, как вы описали бы в словах этого человека, как поймали бы и выразили в словах то, что делает его единственным. Вы описываете для себя особенные жесты, слова, взгляды, которые делают этого человека именно таким.

Когда ваше описание близится к концу, вы мягко меняете позицию и восприятие. Вы уплываете со своего места, за столом, выплываете наружу и входите в человека, который вас любит. Здесь вы прерываете то, чем были заняты, поднимаете глаза, и видите себя сидящим за стеклом и работающим над книгой. Вы видите себя глазами того, кто вас любит; в первый раз видите то, что видит тот, кто вас любит, когда смотрит на вас. Видя себя глазами того, кто вас любит, вы обнаруживаете качества и свойства, о которых вы не знали, или даже которые считали недостатками. Рассматривая себя сквозь призму мыслей и воспоминаний того, кто вас любит, вы находите, что заслуживаете любви, обнаруживаете, что вы сделали другого человека богаче просто тем, что являлись собой. Удерживая все, что стоит знать, вы медленно возвращаетесь в самого себя».

Эту технику можно делать всякий раз, когда вы попадаете в яму обесценивания, а лучше до, чтобы в неё не попасть.

И помните, Аллаh создал каждого человека уникальным, неповторимым.

Никогда не будет в мире такой же, как вы!

Так зачем тратить энергию на то, чтобы сравнивать несравнимое?

Рая Акавова, психолог