КАК ПРИНЯТЬ СЕБЯ?

Психотерапия заключается в исцелении травм и принятии себя. Исцеление травмы происходит через обретение целостности. Потому что в момент травмы эта внутренняя целостность нарушается и психика разделяется, то есть расщепляется на несколько частей. И раненые части уходят в бессознательное, подавляются.

Исцелиться - значит собрать свои части, в единое целое, в пазл. Собрать себя. Одни части нашего "Я" мы осознаем, а некоторые находятся в Тени и их важно найти и принять.

Например, мама своей дочери говорила напрямую или передавала невербально послания: "будь тихой, не показывай свою злость". А что такое злость? Это прежде всего отстаивание себя, своих прав, своей позиции. То есть в злости очень много ресурсов.

Проходит время, девочка вырастает и теперь она не может отстаивать себя, предъявлять себя миру. Не может защитить себя, сказать "нет", высказать свое мнение, сказать партнеру, что её что - то не устраивает в отношениях, попросить повышение зарплаты у начальства и т.д. потому что на это стоит внутренний запрет.

Мамы уже нет рядом, а в голове этой уже выросший женщины звучат слова: "сиди тихо, не высовывайся, не злись". И с этим голосом порой очень тяжело спорить.

И тогда эта женщина живет с оглядкой на других. "Что они скажут, что они подумают, а вдруг они подумают, что я не хорошая, злая, наглая?" - постоянно промелькает в голове.

Это не значит, что мама была плохая и хотела разрушить вашу жизнь. По - другому она не могла, не умела. И здесь выход один - исцелить свои травмы, стать целостный личностью, изменить мешающие установки.

И вот вам вопросы для самооанализа и работы над собой:

• какие качества вам запрещали родители в детстве, подавляли в вас?
• подумайте какие есть ресурсы в подавленных, теневых качествах?
• каким образом вы могли бы использовать эти качества как ресурс в своей жизни?

Алина Ганиева